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回南天到来 当心潮湿天气引发抑郁症

进入三月,迎来惊蛰,天气回暖,雨水增多,在这潮湿闷热的天气里,人们不仅要当心日常生活用品受潮发霉,还要关注自身的心理健康,心“发霉”了可就困扰了,那么就让老黄历为你介绍,回南天到来要小心预防抑郁症。

虽然大家都知道,回南天与抑郁症并不能完全挂钩,但回南天那阴冷、湿闷,雾气连绵的日子里,确实比较容易导致人体内分泌紊乱,进而引起情绪低落,而持续的情绪低落,就容易诱发抑郁症。

在这种天气里,人们关注身心健康,记得要做以下这些事:

1、多到户外活动,多参加集体活动,多与人交流,如看场电影、逛街购物等;

2、生活保持规律,避免过度劳累;

3、当阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开室内的照明装置,使屋内光明敞亮。人在光线充足的环境中活动,可调动情绪,增强兴奋、减轻或消除抑郁感。

4、适当增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻抑郁,但糖尿病患者除外。

5、在专业医师指导下,适当服用复合维生素B类、谷维素等,调节精神情绪。

6、注意防湿,如果居住的环境比较潮湿,需要使用除湿机做好防潮准备。

抑郁症不容小觑,它跟情绪低落是有差别的。抑郁症是一种常见的精神疾病,严重者可出现自杀念头和行为。一旦发现自己有抑郁症,并且很难自我调节的话,就需要寻求医生的帮助。医生会根据不同患者的症状,选择不同的药物。

阴郁的天气终将过去,抑郁症也会迎来阳光普照的一天。一旦发现自己有抑郁症,应及时就医,接受专业治疗。

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此文关键词:抑郁,天气