浅谈梅雨季节的衣食住行

江浙地区，通常每年六月中旬到七月上旬前后，是梅雨季节。此时天气的主要特征是：持续连绵的阴雨、温高湿大。天空连日阴沉，降水连绵不断，时大时小。梅雨季节时间一般是在6月中旬前后，与每年端午相邻。也会出现早梅、迟梅等现象，每年的情况不完全相同。

中国历书上向有霉雨始、终日的记载：开始日称为“入霉”，结束日称为“出霉”。芒种后第一个丙日入霉，小暑后第一个未日出霉。入霉总在6月6~15日之间，出霉总在7月8~19日之间，?6月中旬后，雨带维持在江淮流域，就是梅雨。雨带停留时间称为“梅雨季节”，梅雨季节开始的一天称为“入梅”，结束的一天称为“出梅”。此外，由于这一时段的空气湿度很大，东西极易受潮霉烂，故“梅雨”又叫做“霉雨”。明代谢在杭的《五杂炬·天部一》记述：“江南每岁三、四月，苦霪雨不止，百物霉腐，俗谓之梅雨，盖当梅子青黄时也。自徐淮而北则春夏常旱，至六七月之交，愁霖雨不止，物始霉焉”。明代杰出的医学家李时珍在《本草纲目》中更明确指出：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑霉也”。

那么梅雨季中需要注意一些什么呢？我们就从衣食住行中好好聊一下。

【衣】：梅雨天衣服要常洗常换，最好选着吸汗透气的棉麻衣物。空调房内要注意保护好关节等易受风部位。晚间睡觉肚子上搭上薄被子，以免着凉。出门前，先开窗适应室外温度，再换薄衣出行。黄梅天即使没雨，湿度也较平时大，真菌会异常活跃，皮肤癣特易在身体各部位蔓延。因此，梅雨季节要注意卫生，保持家居衣物通风干燥。

梅雨天，衣橱里的衣物如果水分过多，加上空气不流通，霉菌很容易繁殖。所以一定要确保衣服彻底干透之后再放入衣柜中，在梅雨季在家放置一台除湿机是最好不过的选择，在每日阴雨绵绵的日子里，地板环境都湿哒哒的看的心情那叫一个糟糕，除湿机可以设定房间内的相对湿度的指数，可以将潮湿空气变为干燥，此外现在的除湿机大多数都是拥有干衣功能，将衣服彻底干燥之后放入干燥的衣橱就不用担心衣物会发霉。

【食】梅雨时节也是“细菌性食物中毒”的多发期。人们在饮食上应多加注意，谨防食物中毒。多吃新鲜蔬菜，建议选择“四瓜”：苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜，都是清热下火的合适食品。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。

梅雨季节，食物易发馊或霉变，吃了这些食物会引起肠胃道疾病，甚至中毒。冷饮、冷食不能吃过头。冰箱食物要加热，隔夜食物要煮开。天气固然无法改变，我们却可以通过饮食来调理自己的身体，医学专家建议，选择吃一些清热除湿的食物，这样会使身体感到舒服一些。

【行】白天出行前准备防晒用品。正午时分避免在太阳下运动，易虚脱。出门随身携带盐汽水或绿茶，适当补充水分，能减缓劳累症状。晚间饭后酌情活动，散步慢走。